Kurse & Vorträge
Themenfrühstück zum Thema Babyschaf
mit Frau Schena von „1000 und keine Nacht“
Du hast Fragen rund um das Thema Babyschlaf und hättest diese gerne von einer Fachfrau beantwortet? Dann bist du bei diesem Themenfrühstück genau richtig! In gemütlicher Atmosphäre, bei einem kleinen Frühstück und Kaffee oder Tee kannst du alle Fragen stellen, welche dir unter den Nägeln brennen.
Wir freuen uns auf dich und dein Baby oder Kleinkind!
Wann? Dienstag, 09.04.24 / 9:00-11:00 Uhr
Wo? Familienzentrum Kumpfmühl (St.-Veit-Weg 2, 93051 Regensburg)
Kosten? 3 € Frühstück, Referentin kostenlos
Referentin? Frau Schena von „1000 und keine Nacht“
Wer? Väter und Mütter mit ihren Babys oder Kleinkindern
Anmeldung? Um Anmeldung wird gebeten: kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de
MEHR INFORMATIONEN UNTER:
kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de oder unter 0941 / 46 52 39 34.
Fit durch die Schwangerschaft
„Schwanger sein heißt, keine Minute mehr allein zu sein – selbst beim Sport. Deswegen muss die Trainingsdosis doppelt stimmen.“ Sport ist für dich ein fester Bestandteil deines Lebens? Nun bist du Schwanger und verunsichert, was denn nun erlaubt und gut ist? Du brauchst in der Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten. Zahlreiche Studien bestätigen mittlerweile, dass eine angemessene körperliche Betätigung den Schwangerschaftsverlauf positiv beeinflusst. Dieser Kurs soll dir die Unsicherheit nehmen und dich sportlich durch die Schwangerschaft begleiten.
Vorteile des Sporttreibens:
- Verbesserte Körperhaltung
- Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Beckenbodenschwächen
- Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems
- Schnellere Erholung nah der Geburt
Das erwartet dich:
- Übungen für das Herz-Kreislaufsystem
- Ganzkörperkräftigung und -stabilisation
- Gezieltes Training der Beckenboden-, Bauch-und Rückenmuskulatur
- Übungen zur aufrechten Körperhaltung, Beckenbodenwahrnehmung und Entspannung
Während der Schwangerschaft leistet der Körper einer Frau großartiges. Zudem ist er im permanenten Wandel. Im Vordergrund des Trainings steht immer das Wohlbefinden von Mama und Kind. Bis wann Sport betrieben werden kann, ist sehr individuell. Wenn jedoch aus medizinischer Sicht nichts dagegenspricht und du ich wohl fühlst, kannst du bis zur Entbindung trainieren.
Wann? dienstags, 18:30 – 19:30 Uhr
Termine? 09.04.24, 16.04.24, 23.04.24, 30.04.24, 07.05.24
Wo? Familienzentrum Kumpfmühl (St.-Veit-Weg 2, 93051 Regensburg)
Kosten? 70 € für 5 x 60 Min.
Kursleitung? Katharina Preischl (Prä- und Postnataltrainerin, Sportlehrerin)
Wer? Schwangere von Beginn bis kurz vor der Geburt
Anmeldung? Um Anmeldung wird gebeten: kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de
MEHR INFORMATIONEN UNTER:
kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de oder unter 0941 / 46 52 39 34.
Sport nach der Schwangerschaft und Geburt
- Allgemeine Kräftigung nach der Rückbildung
- Besonderer Fokus auf Beckenboden und stabiler Mitte
- Spezifische Mobilisation und Dehnung
….und ein bisschen Schwitzen
Während Schwangerschaft und Geburt leistet der Körper Großartiges. Beides liegt nun etwas zurück. Die Rückbildung ist abgeschlossen und du möchtest weiter an einem stabilen Körper arbeiten. Um alle Erfolge der Rückbildungsgymnastik langfristig erhalten und optimieren zu können, sollte auch im Anschluss zielorientiert an einer gesunden Körperwahrnehmung gearbeitet werden. Wir kräftigen den gesamten Körper, die tiefsten Bauch- und Rückenmuskeln, aber vor allem auch die Muskulatur des Beckenbodens. Also genau die Muskeln, die während der Schwangerschaft einiges leisten mussten. Verbesserung des Fettstoffwechsels, Körperwahrnehmung, Erarbeitung der aufrechten Körperhaltung, Aktivieren der formgebenden Muskeln sowie Bewusstmachen von Spannung und Entspannung bilden die Trainingssäulen für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Als zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin und Sportlehrerin möchte ich dir in einer kleinen Runde einen professionellen Rahmen bieten, um wieder mehr Bewegung und Sport in deinen Alltag zu bringen.
Wann? donnerstags, 9:30 – 10:30 Uhr
Termine? 11.04.24, 18.04.24, 25.04.24, 02.05.24, 16.05.24
Wo? Familienzentrum Kumpfmühl (St.-Veit-Weg 2, 93051 Regensburg)
Kosten? 70 € für 5x 60min.
Kursleitung? Katharina Preischl (Prä- und Postnataltrainerin, Sportlehrerin)
Wer? Mamas nach der Rückbildung (ab 4 Monaten nach der Geburt), Kinder dürfen mitgebracht werden!
Anmeldung? Um Anmeldung wird gebeten: kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de
MEHR INFORMATIONEN UNTER:
kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de oder unter 0941 / 46 52 39 34.
Tanzworkshop “Raum und Zeit”
Der Raum so klein und weit, umgibt die Unendlichkeit. Verschwimmt der Raum im Raum, was ist dann mit der Zeit? Wo ist dein Raum? Komm mit, auf eine Reise zwischen Zeit und Raum. Gemeinsam mit Claudia Ludwig wollen wir in die wunderbare Welt des Raums und der Zeit durch den Tanz eintauchen. In zwei Workshops wollen wir Kinder im Alter von 3-4 Jahren (10:00 – 11:00 Uhr) und von 5-8 Jahren (11:15 – 12:15 Uhr) einladen, um den Rhythmus des Raums und der Zeit in unterschiedlichsten Qualitäten mit ihren eigenen Körpern zu erfahren.
Wann? Donnerstag, 15.02.24
10:00 – 11:00 Uhr (3-4 Jahre)
11:15 – 12:15 Uhr (5-8 Jahre)
Wo? Familienzentrum Kumpfmühl (St.-Veit-Weg 2, 93051 Regensburg)
Kosten? 10 €
Kursleitung? Claudia Ludwig (Kinderpflegerin, Tanzpädagogin)
Wer? Kinder im Alter von 3 – 4 Jahren und Kinder im Alter von 5 – 8 Jahren
Anmeldung? Um Anmeldung wird gebeten: kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de
MEHR INFORMATIONEN UNTER:
kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de oder unter 0941 / 46 52 39 34.
Babymassage nach Leboyer
Babymassage entspannt, fördert die Bindung, hilft gegen Blähungen sowie bei Übermüdung – es ist sozusagen ein absoluter Allrounder in der ersten Zeit mit Baby.
Die Techniken der Babymassage, die der französische Arzt Frédérick Leboyer in den 70er-Jahren von Indien nach Europa gebracht hat, sind sehr hilfreich, für alle Beteiligten angenehm, sehr entspannend und im Alltag mit dem Baby besonders praktikabel.
Kursleitung: Anna Berger-Krohn ist Diplom Pädagogin, selbst Mama mit reichlich Babymassage-Erfahrung und hat die Weiterbildung „Babymassage nach Leboyer“ bei der Fortbildungsakademie des BfHD (Bund freibe- rufl icher Hebammen Deutschlands) absolviert.
Wann? 5 Treffen immer dienstags, 8.07. · 25.07. · 01.08. · 08.08. · 15.08. / 10:30 – 11:30 Uhr
Wo? Im Familienzentrum Kumpfmühl (St.-Veit-Weg 2, 93051 Regensburg)
Kosten? 75 Euro für 5 Treffen
Wer? Kinder ab der Geburt bis zum 6. Monat
Anmeldung? Um Anmeldung wird gebeten: kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de
MEHR INFORMATIONEN UNTER:
kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de oder unter 0941 / 46 52 39 34.
Postnatal Mama – Baby – Yoga
Du bist Mama eines Kindes im Alter von 0-3 Jahren? Du hast Lust, Kraft und Energie aus Yoga Übungen zu schöpfen? Dann bist du bei uns genau richtig!
Im Mama-Baby-Yoga liegt unser Fokus auf ausgewählten Übungen aus dem Hatha-Yoga für den Bereich des Beckenbodens. Es soll dir als Mutter die Möglichkeit bieten, auch in der Anwesenheit deiner Kinder etwas für dich zu tun und dabei wieder langsam in Bewegung und in eine körperliche und mentale Kräftigung zu kommen. Postnatales Yoga kann dir in dieser Zeit in vielerlei Hinsicht helfen.
Du kannst durch Yogaübungen wieder mehr Kraft aufbauen, den Beckenboden stärken und deine Akkus aufladen, indem du das Energielevel in deinem Körper erhöhst. Der Fokus der Praxis liegt darauf, liebevoll dein neues Körpergefühl zu finden. Wir wollen den Körper sanft stärken und kräftigen, wieder Spannung aufbauen, aber auch Verspannungen und Verkürzungen aus dem Wochenbett und vom „Baby tragen“ lösen.
Wir wollen Stress abbauen, in den bewussten Atem finden und so deinen Geist beruhigen. Dein Baby ist
herzlich willkommen. Vielleicht möchtest du diese Zeit aber auch ganz alleine verbringen.
Beides ist möglich. Ich freue mich auf dich!
Voraussetzung ist, dass aus medizinischer Sicht nichts dagegen spricht, zu starten (Check Hebamme oder Gynäkologe). Bitte mitbringen: Handtuch oder Yogamatte; Yogablock (falls vorhanden)
Das Familienzentrum ist bemüht, eine Kinderbetreuung im Nebenzimmer (Mamas bleiben in Sichtweite) zu ermöglichen, damit auch ältere Geschwisterkinder mitgebracht werden können.
Wann? montags, 10:00 – 11:00 Uhr (Kurs 1) & 11:15 – 12:15 Uhr (Kurs 2)
Termine? 08.04.24, 15.04.24, 22.04.24, 29.04.24, 06.05.24, 13.05.24
Wo? Familienzentrum Kumpfmühl (St.-Veit-Weg 2, 93051 Regensburg)
Kosten? 66 € für 6 x 60 Min.
Kursleitung? Anna Sonnleitner (Sozialpädagogin, Yogalehrerin)
Wer? Mamas oder Papas mit Kindern im Alter von 0-3 Jahren
Anmeldung? Um Anmeldung wird gebeten: kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de
MEHR INFORMATIONEN UNTER:
kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de oder unter 0941 / 46 52 39 34.
Fit durch die Schwangerschaft
„Schwanger sein heißt, keine Minute mehr allein zu sein – selbst beim Sport. Deswegen muss die Trainingsdosis doppelt stimmen.“ Sport ist für dich ein fester Bestandteil deines Lebens? Nun bist du Schwanger und verunsichert, was denn nun erlaubt und gut ist? Du brauchst in der Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten. Zahlreiche Studien bestätigen mittlerweile, dass eine angemessene körperliche Betätigung den Schwangerschaftsverlauf positiv beeinflusst. Dieser Kurs soll dir die Unsicherheit nehmen und dich sportlich durch die Schwangerschaft begleiten.
Vorteile des Sporttreibens:
- Verbesserte Körperhaltung
- Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Beckenbodenschwächen
- Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems
- Schnellere Erholung nah der Geburt
Das erwartet dich:
- Übungen für das Herz-Kreislaufsystem
- Ganzkörperkräftigung und -stabilisation
- Gezieltes Training der Beckenboden-, Bauch-und Rückenmuskulatur
- Übungen zur aufrechten Körperhaltung, Beckenbodenwahrnehmung und Entspannung
Während der Schwangerschaft leistet der Körper einer Frau großartiges. Zudem ist er im permanenten Wandel. Im Vordergrund des Trainings steht immer das Wohlbefinden von Mama und Kind. Bis wann Sport betrieben werden kann, ist sehr individuell. Wenn jedoch aus medizinischer Sicht nichts dagegenspricht und du ich wohl fühlst, kannst du bis zur Entbindung trainieren.
Wann? montags, 18:30 – 19:30 Uhr
Termine? 19.02.24, 26.02.24, 04.03.24, 11.03.24, 18.03.24
Wo? Familienzentrum Kumpfmühl (St.-Veit-Weg 2, 93051 Regensburg)
Kosten? 70 € für 5 x 60 Min.
Kursleitung? Katharina Preischl (Prä- und Postnataltrainerin, Sportlehrerin)
Wer? Schwangere von Beginn bis kurz vor der Geburt
Anmeldung? Um Anmeldung wird gebeten: kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de
MEHR INFORMATIONEN UNTER:
kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de oder unter 0941 / 46 52 39 34.
Vortrag: Mehrsprachigkeit in der Familie
Viele Kinder wachsen mittlerweile mehrsprachig in ihrer Familie auf. Sara Casa nimmt euch in ihrem Vortrag mit auf eine Reise zu den Themen: Erwerb der individuellen Mehrsprachigkeit, Bedeutung von Mehrsprachigkeit für das Individuum, Sprachmischungen, Vorteile von Mehrsprachigkeit sowie Tipps und Tricks für die mehrsprachige Erziehung. Kursleitung: Sara Casa ist mit einer kroatischen Mutter und einem italienischen Vater dreisprachig in Regensburg aufgewachsen und hat die Ausbildung zur Mehrsprachigkeitsberaterin an der Universität Regensburg absolviert. Sie macht sich gerade selbständig, um ein interkulturelles, multilinguales Sprachhaus bzw. Sprachschule zu eröffnen. Dort wird es Sprachkurse, Sprachcoaching, Mehrsprachigkeitsberatung und interkulturelle Trainings geben.
Wann? Donnerstag, 08.06.23 / 20:00 – 21:00 Uhr
Wo? online über Zoom
Kosten? KOSTENLOS
Wer? Mehrsprachige Familie sowie Interessierte
Anmeldung? Um Anmeldung wird gebeten: kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de
MEHR INFORMATIONEN UNTER:
kontakt@familienzentrum-kumpfmuehl.de oder unter 0941 / 46 52 39 34.